Yoga
Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Außerdem fördert Yoga das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich dann auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt.
Der Mensch im Yoga wird als Einheit von Körper, Geist, Leben und Seele betrachtet.
Die Übungen werden in der Tradition nach Sri T. Krishnamacharya, T. K. V. Desikachar und R. Sriram, an die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Menschen angepasst und nicht umgekehrt. Finde in dir einen Raum der achtsamen Wahrnehmung und Entspannung.
Kursübersicht
(in den Ferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt)
- Hatha-Yoga am Abend
Am: Donnerstag, 19:45 Uhr, 10-Stunden-Kurs á 90 Min.
Zeitraum: Ab 23. Januar 2025 und ab 08. Mai 2025
Kurskosten: 140,- €
Wo: Im Gymnastikraum der Sporthalle "Am Schindbühel", Hauptstraße 111, 89343 Jettingen-Scheppach
Wir stärken mit Yogaübungen, im Einklang mit dem Atem, unser Körperbewusstsein. Somit können wir in stressreichen und herausfordernden Situationen widerstandsfähiger und gelassener sein. Der Alltag gestaltet sich in der heutigen Zeit sehr hektisch und schnell. Nicht nur in der Arbeitswelt, sondern auch privat. Dadurch ist es umso wichtiger, sich bewusst wahrzunehmen, den Atem zu spüren, sowie Geist und Körper zu stärken.
- Hatha-Yoga am Morgen
Am: Freitag, 08:45 Uhr, 10-Stunden-Kurs á 90 Min.
Zeitraum: Ab 02. Mai 2025
Kurskosten: 140,- €
Ort: Im Gymnastikraum der Sporthalle "Am Schindbühel", Hauptstraße 111, 89343 Jettingen-Scheppach
Wir beginnen den neuen Tag mit entspannenden, sowie aktivierenden Übungen, die Energie und Gelassenheit in Deinen Vormittag bringen. Die Übungen, Asanas genannt, in Kombination mit der Atmung stärken die Körperwahrnehmung.
Durch das gestärkte Körperbewusstsein sind wir in herausfordernden oder stressreichen Situationen widerstandsfähiger und somit gelassener.